Žymų Archyvai: priežastys

7 būdai, kaip greičiau „sudrožti“ kelio sąnarius

Žygiai kalnuose, žiemos žygiai yra nepakartojami. Kas tai išbandė, susipažino su žygeivio virtuve iš arčiau, visada norės sugrįžti ir dar kartą patirti tuos tikrus įspūdžius bei išgyvenimus. Mes vėl rūšiuojame inventorių, kraunamės kuprines, aunamės savo nutrintus geruosius trekingo batus ir judame nuo ryto iki vakaro. Po žygio atmintyje pasilieka tai, kas buvo geriausia. Bet mūsų keliai, kelių sąnariai pamena viską.

Kelių sąnariai yra viena iš dažniausiai pažeidžiamų kūno vietų aktyvaus laisvalaikio metu. Pažeidimai, sužalojimai gali atsirasti staiga pasukus ar kryptelėjus koją. Tada dažniausiai sužalojami kelio sąnario raiščiai, meniskai. Bet dar dažniau jie yra žalojami nepastebimai, pamažu. Apie tai yra šis straipsnis.

knee keliai Šiuolaikiniame pasaulyje mes beveik visi tapome sėslaus gyvenimo būdo atstovais. Kas biure, kas universitete, kas ofise ar namie. Mes nebejudame daug. Net aktyviais save laikantys žmonės sportuoja vidutiniškai 2 valandas per dieną. Ir staiga tu išeini į kalnus savaitei ar daugiau. Nuo ryto iki vakaro, kiekvieną dieną. Tavo keliai prie to nepratę. Jiems tai iššūkis, ir dažnai ne pagal jėgas. Jie kaip ir bet kuris kitas per daug intensyviai naudojamas mechanizmas perkaista, genda, nusidėvi. Tavo keliai tiesiog pavargsta, ir prasideda uždegimas nuo perkrovos. Jie pradeda kaisti, mausti, diegti panašiai kaip skaudantis dantis. Nepatogiau pastačius koją, gali ypač skaudžiai pervert skausmas. Galiausiai sutinsta, parausta, sunku darosi sulenkti koją.

Skaitykite toliau